Association artistique et culturelle
Gym Douce et
Pilates séniors
adultes
Parce qu'il n'y a pas d'âge pour prendre soin de soi
Nous vous proposons des activités à petit effectif, animées par des professionnels.
Vous profiterez de ce temps pour prendre soin de vous à votre rythme, avec un groupe formés des mêmes personnes toute l'année.
Nos professeurs sont sympathiques, souriants, compétents et proches de leurs élèves :
Nous vous proposons des ateliers de
Gym douce senior et Pilates Senior
Contenu
Par des exercices abordés en douceur et dans le respect du corps, sans le brusquer, vous entretiendrez votre forme :
- étirements pour éviter les tensions,
- musculation douce, en profondeur, pour maintenir le tonus et éviter les douleurs diverses (dos, articulations, nuque, etc)
- travail postural pour améliorer son maintien
- équilibre
Notre professeure saura s'adapter à chacun, et à l'énergie du groupe
pour vous proposer à chaque séance un atelier sur mesure.
Vous apprécierez autant le travail corporel que l'ambiance et la bonne humeur se dégageant de l'atelier.
Déroulement d'une séance type
- Prise de contact, évaluation des besoins de chaque personne
- Échauffement corporel
- Remusculation profonde en douceur
- Étirements
- Relaxation
Tenue
Tenue souple : survêtement ou legging, t shirt, chaussettes ou pieds nus.
IMPORTANT
Pensez toujours à demander à votre médecin un certificat médical de non contre-indication à la pratique du sport en salle.
